Suolisto on toiset aivosi – tue terveyttäsi ja aivotoimintaasi suolistoa hoitamalla

Hyvinvointi alkaa yksilön hyvinvoinnista.

Suoliston hyvinvointi tai sen oireilu heijastuu suoraan aivojen toimintaan, stressinsietokykyyn ja jopa käytökseen. Lisäksi suolisto äärimmäisen tärkeä taustatekijä hyvän terveyden säilymiselle – ilman hyvinvoivaa suolistoa ei voi olla hyvinvoivaa ihmistä.

Ensisijainen keino hoitaa suolistoa on oikeanlainen ravinto, mutta ruokavaliomme ei useinkaan tue suoliston mikrobikantaa tarpeeksi. Onneksi monet suoliston hyvinvointia edistävät ravitsemuksen keinot on helppo oppia ja toteuttaa omassa ruokavaliossaan.

Kurssilla opit:

• Millainen elin suolisto oikeastaan onkaan ja mihin kaikkeen sen toiminnat liittyvät
• Mikä on suoliston mikrobikanta ja mitkä ovat sen tehtävät elimistössä
• Miksi suoliston edullinen mikrobikanta on terveyden säilymiselle tärkeää
• Mitä mikrobikannan epätasapaino eli dysbioosi tarkoittaa ja mihin se voi johtaa
• Miksi ruuan hyvä sulaminen on tärkeää, mikä voi heikentää sitä ja miten sitä voi parantaa
• Miten stressi vaikuttaa suoliston toimintaan
• Mitä tarkoittaa ”suolisto on toiset aivosi”
• Millainen ruokavalio ja ruoka-aineet ruokkivat hyviä, terveyttä edistäviä bakteereita parhaiten
• Mitä ruoka-aineita kannattaa välttää jotta suolisto voi paremmin
• Millä aineksilla loihditaan superterveellinen ja monipuolinen, suolistoa ja aivoja hoitava smoothie

Kurssi koostuu lyhyistä videoluennoista ja kirjallisesta materiaalista. Se antaa käytännön ohjeita ja opastaa valmistamaan suolistoa hoitavaa ravintoa.

Pidä huolta suolistostasi, niin se pitää huolta sinusta ja aivoistasi!